伴隨著社會發展的發展趨勢，年青人的身上的工作壓力變重，許多的年青人由於常常加班加點趕工作中造成了無法按時吃飯，腸胃愈來愈孱弱，那麼，脾胃虛寒濕氣太重該怎麼調養呢，讓我們一起來了解一下。
一、適度服食藥品
中醫學脾胃虛寒關鍵分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛等。
1、脾胃氣虛病症主要是氣短無力、頭昏、胃漲、胃痛、呃逆，食滯、餐後撐脹，大便溏瀉、臉色臘黃，針對脾胃氣虛的人可服食參苓白術散和香砂養胃丸。
2、脾陽虛具體表現在：胃腹冷痛、食吃涼性油膩感便會腹痛腹瀉、大便粘稠，針對脾陽虛可服食附子理中丸。
3、胃陰虛具體表現在虛火上炎、口幹舌燥、非常容易挨餓、胃液、隱隱作痛不適感、口舌生瘡等。針對胃陰虛的人可服食參梅養胃顆粒。
二、留意生活小常識調養
有效的平衡膳食是身心健康的基本“保胃”的前提條件。那麼脾胃虛寒的人怎樣調理呢?
生活小常識調理基本標準。
生活小常識需有規律性，三餐定時執行、定量分析、沒去暴食暴飲；平常多吃易於消化食材，如白米粥、粥等；少吃有刺激性和難以消化吸收的食材，如香辣、煎炸、幹結和黏性大的食材，吃涼性的食材還要盡量避免吃。
普遍健脾開胃的食材。
蘋果梗米，性溫，味甘，有健脾養血之作用。《食鑒本草》有記述：“梗米，皆能健脾、益五髒、壯力氣、止瀉痢、惟梗米之功為第一。
草酸薏苡仁，別名苡仁米、六穀米等。有健脾健胃消食功效。李時診說它“能健脾胃益胃”。《本草經疏》也是有“味甘可入脾健脾”的記述。
落差薏米仁，性溫、味甘，能補脾胃虛寒等。《本草綱目》講到：“薏米仁其溫性平，得乎中合，脾之穀也。止泄瀉，暖腸胃。”針對脾虛嘔逆，食少久泄、小孩脾虛疳積、女性脾虛清稀者，最合適食之。
血壓紅棗溫性，味甘，有補脾胃、養血血的功效。李時診稱“棗為脾之果，脾宜食之。”對脾虛大便糖稀、胃弱食少、氣血兩虛的人，最合適常常服食紅棗
