腿假如一不小心摔腫了，要立即采用治療措施，例如學好應用冰敷或敷熱等治療法。小腿肚摔腫了采用適合的方式 ，可以快速的消腫，另外緩解疼痛。那麼，小腿肚摔腫了要該怎麼辦？下邊我們就看來一下吧。
腿一開始腫起時，最好是尋個醫用冰袋冰敷一下，尺寸最好是和腳部腫起的尺寸一致。假如醫用冰袋立即敷在腿上冰涼，能夠先墊著純棉毛巾，再敷後醫用冰袋。
沒有醫用冰袋能夠把純棉毛巾泡涼水裏，甩幹水時敷在腫起的腿上。敷3--6分鐘後，再再次在冷水裏涮涮，然後再敷一會兒，直至腳部漸漸地的消腫。
冰敷完後，要坐著較高的地區平躺著下，腳部盡可能固定不動住。腳部千萬別用勁了，不然會傷著骨骼。
大概1--2天之後，再用熱純棉毛巾或是熱水袋敷熱發脹的位置，這時候發脹應當消散一些了，敷熱有利於推動腳部的血液循環係統。每一次敷熱需要5--10分鍾，每日敷熱3--5次實際效果非常好。
敷熱後，能夠再貼上一貼舒筋活絡的藥膏，實際效果更強。假如發脹總麵積較為大，能夠貼上兩貼。
貼好藥膏後，能夠在順時針方向或反方向按摩按摩腳部，盡可能找別人幫著推拿，自身很不方便。堅持不懈推拿幾日，有利於腳部盡早的消腫。
腿腫了的人到飲食搭配層麵要忌吃羊肉，牛肉，雞脯肉，薑和其他躁熱的食材，這種發性食物吃多了不利腳部發脹修複。
假如曆經所述方式 ，腳部的發脹情況依然存有，並且一陣陣疼痛，可能腳部傷到骨骼了，這就需要到醫院拍個片檢查一下。
