出自於減肥瘦身，或是陪妹子慢跑這類的目地，好久沒有健身運動而忽然說要去慢跑的你，不久點燃慢跑的激情，還沒有跑多長時間，可能會造成那樣或是的那般的疼痛，慢跑時左側肋巴骨下隱痛有問題呢？
慢跑肋巴骨下邊隱痛是怎麼回事？這稱為岔氣，別稱健身運動岔氣或健身運動亞急性胸肋痛，指的是體育競賽，非常是慢跑中，胸肋部造成的疼痛。岔氣多產生在右下方肋部，在健身運動終止後會當然消退。
岔氣時，呼吸肌筋攣，刺激性呼吸肌裏的效應器，而造成疼痛。身體最關鍵的呼吸肌是肋間肌和隔肌，當肋間肌筋攣時，胸部兩邊便會發痛。實際上跟你的胃沒有半角錢關聯。
膈肌是什麼？隔肌，為往上膨出呈穹窿形的扁薄闊肌，坐落於胸腹部中間，變成胸腔的底和腹部的頂。膈為關鍵的呼吸肌，收攏時，膈穹窿降低，胸腔容量擴張，以助呼吸；鬆馳時膈穹窿升高修複原點，胸腔容量降低，以助呼吸。
在隔肌收攏、橫膈越來越平扁的另外，肋間外肌收攏，肋間內肌左室，肋巴骨往上、向移位升。這時胸腔容積擴大，內工作壓力降低，人就呼吸。相反，當隔肌和肋間外肌左室，肋間內肌收攏時，人就呼吸。
非常容易造成岔氣的原因不常健身運動，健身運動前也沒熱身運動或是熱身運動不足吸氣節奏感沒有把握好，一開始跑，就跑的過急；才吃過飯，還沒有消化吸收徹底（實際上也算沒熱身運動，可是許多的確是餐後去跑步岔氣的多）；或是慢跑前喝糖份高的飲品。
勸阻和防止岔氣的方式改變淺表吸氣，加重吸氣，呼吸慢而深，用勁向外呼吸，那樣能夠 吸入很多氣體，考慮健身運動時氧的需要，使呼吸肌釋放壓力出來，清除疼痛。調節吸氣節奏感，把吸氣節奏感與慢跑頻率配合起來，保證二步一呼一吸或三步一呼一吸。若用以上方法疼痛還不可以清除，可作深吸氣閉氣，用勁扣打胸腔兩邊或肋下疼痛處，隨後作遲緩綿長吸氣氣，反複幾回可使呼吸肌慢慢釋放壓力，筋攣減輕。
岔氣清除後，該陪妹子的陪妹子，該鍛練的還能夠再次開展戶外活動，對人體沒什麼危害及影響。
