小腿肌肉撕裂可以通過冷敷、抬高受傷小腿、局部理療、固定製動、藥物等方法恢複。
1、冷敷：小腿肌肉撕裂以後，24小時內可以對局部進行冷敷，能夠減輕局部腫脹以及疼痛。
2、抬高受傷小腿：在小腿肌肉撕裂以後，需要抬高受傷的小腿，這樣可以促進靜脈以及淋巴回流能夠減輕腫脹。
3、局部理療：在小腿撕裂48小時以後對局部進行理療，比如超聲波、電磁療以及紅外線等，能夠促進局部的血液循環，減輕腫脹和疼痛的症狀。
4、固定製動：小腿肌肉撕裂以後，如果局部的症狀比較嚴重，需要限製活動，必要時對小腿部位進行適當的固定製動。
5、藥物：小腿肌肉撕裂以後，可以在醫生指導下使用活血化瘀、非甾體類消炎藥物減輕症狀，比如追風透骨膠囊、紅花注射液、布洛芬緩釋膠囊等。
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