肌腱是使各骨塊互相相互連接的結締組織索狀物質，與膠原纖維密不可分並行處理。肌肉拉傷後，部分發脹、疼痛、壓疼，有皮下出血點的可看到烏青區。初期妥善處理骨節肌肉拉傷十分關鍵。假如處理方式不正確或錯診而轉為慢性疾病，可能會遺留下功能問題，之後非常容易再度損害。在平常健身運動全過程之中，要是沒有搞好準備工作工作中，可能會由於健身運動的力度過大而造成肌肉拉傷問題出現。肌腱初期損害,是能夠痊愈的,假如長期的不醫治,導致了肌肉拉傷加劇,而且鬆弛,那麼痊愈修複就沒有很好,因此建議要立即恰當的醫治。
1、能夠多吃優質蛋白類食材，例如酸奶類食材中的水豆腐、豆槳等，骨頭湯也很好。肌肉拉傷之後，肌腱的生長發育修補需要很多的蛋白質類與營養元素物質，尤其是鈣磷類化合物，能夠是等補充有關的食材。有時候飲食療法益處會超過藥療法。
2、如果是軟組織損害，則飲食搭配忌吃：雄雞、鯽魚、酸蘿卜、牛羊肉、薑等，藥物謹慎使用，尤其是含激素藥物不宜。不適合過多活動傷處骨節，以防加劇損害。
3、能夠部分熱純棉毛巾敷熱，內服活血止痛膠襄，外用<肌腱骨方世貼>，依據位置不一樣一般三至四周能夠漸漸地修複。
4、適度鍛練。留意由淺入深，剛開始的情況下要留意幅度，漸漸地提升健身運動的抗壓強度，漸漸地銜接到一切正常的情況。
5、一定要忌食辛辣食物含有刺激性的食物，由於服用了辛辣食物刺激性食材之後非常容易造成肌肉拉傷位置疼痛、發脹的加劇，不利肌肉拉傷的修複，挫傷肌腱之後一定要多留意臥床休息，限定骨節位置的活動，給肌腱的修複造就良好條件。
