女性的身體是很容易衰老的，如果不好好養護的話，就像花朵的根部沒有得到充足的養分一樣，不久之後就會枯萎而死。所以女性在生活的各個方麵都要注重自己身體的保護，這樣美的時間才能更久。而做好的保養辦法就是進行食補，吃的不好臉上怎麼看都不好，用再昂貴的護膚品都是沒用的，所以在吃的方麵要注意營養。
銀耳對女性就有很好的保養作用，不但對女性有好處，多於兒童和老年人也有很好的作用，能夠促進兒童身體的發育和皮膚的滋潤，老年人常吃銀耳還能預防各種慢性疾病的出現。而這道銀耳羹也是很容易做的，來看看它是怎麼製作的吧。
食材
"銀耳 20 克
"芡實 40 克
"枸杞子 15 克
"冰糖 50 克
方法/步驟 1
準備好銀耳、芡實、冰糖、枸杞子。2
銀耳提前泡發，洗淨、撕小朵備用。 3
銀耳倒入飯煲，加入適量冷水，燉煮20分鍾。4
芡實洗淨，倒入銀耳中，繼續燉煮20分鍾。5
加入冰糖，煮5分鍾。6
加入枸杞子，煮5分鍾。7
燉好的銀耳羹盛入碗中，溫熱食用。
注意事項
"1、芡實比較新鮮，無需泡發即可煮爛。 2、芡實有較強的收澀作用，大便幹燥、腹脹者及產婦不宜食用。 3、芡實一次切忌食用過多，對脾胃不益，且難以消化。
老年人要想延年益壽的話就多吃銀耳羹，女性朋友要想保持美麗的容顏也要多吃銀耳羹哦，即將進入秋季，天氣會越來越幹燥，我們需要在食物方麵多花費些心思，來克服季節變化給我們身體帶來的不適和變化，而我們的食物就能夠幫助我們來克服這一情況。所以想要美麗和健康的人們，就要多關注養生方麵的消息，不僅讓自己變得更加健康美麗，也能讓自己的家人變得更加健康。
