黑米營養成分

作者:迷戀  時間:2014-08-24 10:27:48  來源: 大眾養生網

黑米營養成分還有豐富的優質蛋白、礦物質、微量元素、碳水化合物等等。

黑米屬於日常生活中比較常見一種食物,其中裏麵的營養價值相對來說是比較高,這些營養成分都是由於人體不可缺少的,適當的吃一些能夠及時為身體補充足夠的能量,也可以增加身體免疫力和抵抗力,同時裏麵的膳食纖維也是比較豐富,適當吃一些能夠促進胃腸道的蠕動,能夠預防便秘發生。

但是在吃的時候需要控製好攝入量,如果一次性吃得過多的話,就有可能會導致腸胃的負擔加重。

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