高血壓能吃薯片嗎

作者:迷戀  時間:2014-08-25 14:38:22  來源: 大眾養生網

患有高血壓的患者越來越多,高血壓需要常年服用藥物。而且高血壓也是需要控製飲食的,不要吃生冷辛辣刺激的食物,禁忌油炸油膩燒烤類食物,不能抽煙喝酒,飲食清淡。而薯片高血壓患者能不能吃一直是大家很關心的話題,薯片的含糖量非常高而且澱粉成份也非常多口味稍微有點鹹,高血壓患者盡量不要吃。

高血壓能吃薯片嗎

薯片是很多人都很喜歡吃的休閑食品,薯片含有碳水化合物,鉀、鈉、礦物質等營養成份,而且含有大量的熱量與脂肪多吃會給身體造成很大的傷害,營養價值相對來說沒那麼高。

薯片是指由馬鈴薯(土豆、香港習慣稱之為薯仔)製成的零食。製作方法是把馬鈴薯切為薄片,然後炸或烤至脆口並加以調味即可。除了最簡單地以鹽來調味外,市麵上買到不同口味的薯片亦會使用味精和不同香料調味。薯片是很多國家零食市場重要一部份。

薯片的主要原料土豆,含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。但是部分B族維生素在高溫下熱穩定性不高,在烹調中容易被破壞。常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成,一般含有30%-40%脂肪。依口味不同,一些品牌薯片中還含較高鹽。

在中國很久以前就已經有拿土豆製成薯片的曆史,在湖南的湘西地區,就可以發現當地居民將土豆切成薄片,晾幹後,經油炸後成為一道菜肴或者是給孩子的零食。隻是做法簡單,且鹽添加得很少。

高血壓患者盡量不要食用,薯片過多食用會引起高血壓與糖尿病的發生所以盡量不吃。高血壓患者應該吃些新鮮的蔬菜水果,堅果豆製品等營養多喝水,注意睡眠加強鍛煉,保持心情愉快。

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