①改善膳食，少吃動物脂肪及內髒、甜食及澱粉類;多吃植物蛋白、油類，蔬菜水果以及魚類。選擇喝茶。
②減輕體重。
③加強體育鍛煉，有氧運動每次30分鍾以上。
④戒煙，戒酒。
⑤控製影響血脂的其它疾病。
主食之中應搭配部分粗糧。並控製飲食。
1、降血壓
白果、海蜇、薺菜或鮮芹菜汁、芹菜、木耳、洋蔥、茄子、海帶、紫菜、玉米須、蘋果、山楂、綠茶、六味黃酮茶、蘋果醋、醋泡黃豆、醋泡花生、醋泡海蜇等注意：芹菜不宜久煎、久炒。忌與醋同食。也不宜與黃瓜同食，慢性腹瀉者、血虛病人不宜多食。
2、降血脂
蘆筍、海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥、玉米、燕麥、牛奶、杏仁等食物。
3、降血糖
黑芝麻、山藥、苦瓜、辣椒、獼猴桃、銀耳、紫菜一定要吃糖可搭配木糖醇、甜葉菊。
可以的。對於患有高血壓疾病的患者來說。早晚各飲用一杯蜂蜜水是可以起到很好地降壓效果的。而且對於人體的新陳代謝也是很不錯的。而且還能夠幫助人保護血管，去除便秘。
高血壓的形成與日常飲食是有很大聯係的，患者除了要堅持低脂飲食，還應該減少膽固醇的攝入，比如雞蛋黃，就是高血壓患者不宜吃的。要注意多吃低鈉、高維生素和富含蛋白質的
輕微的血小板壓積偏高不必太擔心，近期飲食過於油膩，或者檢查前熬夜，都會使血液粘稠度升高，引起血小板壓積升高。輕微的炎症反應也是該指標升高的原因。它主要反映血液粘
喝醋可以起到一定降血壓的功效，是一種食療的方式。但是，對於胃酸過多的高血壓患者來說，是不適合喝醋降血壓的。而喝醋降血壓也要掌握正確的方法和用量。切勿喝的太多，容
高血壓引起的頭部脹痛，一定不能忽視。首要先測量血壓，如果偏高一定要吃降壓藥，緩解高血的症狀，以免血壓升高引起顱內血管的破裂、出血的症狀。當血壓緩降，頭痛則會慢慢
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
