血壓處於正常高值的應對方法一般包括定期監測血壓、控製體重、調整飲食等。建議及時就診,在醫生的幫助下明確病因,及早進行正規治療。
1、定期監測血壓:血壓處於正常高值通常說明血壓在正常值內偏高,建議定期監測血壓,防止血壓進一步升高。
2、控製體重:平時生活中還可以根據自身情況定期進行散步、慢跑、遊泳等有氧運動,控製體重,預防超重引起血壓升高。
3、調整飲食:飲食方麵要以低脂、低鹽飲食為主,避免喝濃茶,咖啡等刺激性飲品,還要戒煙戒酒,保持血壓穩定。
如果出現血壓偏高現象,建議及時就診,在醫生指導下進行相應治療。