何時吃飯最傷胃及如何保護胃

晚上睡覺前吃飯或暴飲暴食最傷胃。建議通過調整飲食、調整生活結構、控製心情等方麵進行保護。需要根據醫生的指導進行治療。

一、何時吃飯最傷胃：

1、晚上睡覺前：如果在即將睡覺前進食大量食物，腸胃就會在機體休息時仍舊進行工作，長時間以往就可能會引起胃病，造成胃部損傷。

2、暴飲暴食：暴飲暴食，一次性進食大量食物，導致腸胃負擔過重，也會對胃部造成比較大的損傷。

二、保護胃：

1、調整飲食：對飲食習慣進行調整，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩食物，三餐定時定量，通常就能達到護胃的目的。

2、調整生活結構：多注意休息，避免熬夜，保證飲食的幹淨衛生，一般也能起到護胃效果。

3、控製心情：過於焦躁、抑鬱的心情也會對腸胃消化造成影響，所以保持心情愉悅也能夠對胃部進行保護。

除此之外，攝入食物時還要注意細嚼慢咽，更有利於食物消化。