腰椎間盤突出症的自我療法需要硬板床休息、日常調理、生活訓練等方式改善。
1、硬板床休息：腰椎間盤突出的患者需要在日常生活中選擇硬板床休息，避免睡過軟的床，可能會對腰椎的恢複造成影響。
2、日常調理：腰椎間盤突出症在日常生活中避免長時間一個姿勢也避免做一些重體力活，如果是經常做一些重體力活，可能會對腰椎產生刺激引起疼痛症狀加重。
3、生活訓練：在日常生活中可以做一些增加腰椎前韌帶以及後韌帶力量的運動，比如選擇小燕子飛等，在做運動的時候可以加速代謝，也可以減少對腰部產生的刺激。
腰椎間盤突出症的自我療法都有什麼
作者：zllwin 時間：2015-04-06 11:42:33 來源：
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