減肥的禁忌是什麼?

作者:zllwin  時間:2015-04-09 10:52:40  來源: 大眾養生網

減肥的禁忌通常包括暴飲暴食、久坐、高熱量食物。

1、暴飲暴食。在減肥期間暴飲暴食可能會增加食欲,還可能會導致熱量和脂肪攝入過多引起肥胖的現象。建議在減肥期間盡量以清淡飲食為主,肉類產品可以選擇高蛋白的雞胸肉。

2、久坐。在減肥期間如果久坐,可能會導致腹部的脂肪增加,導致整體的線條變得不美觀,一直在減肥期應當避免久坐現象。

3、高熱量食物。減肥期間應當避免吃高熱量的食物,因為熱量會在體內轉化成脂肪,如果運動不夠的話,可能會導致減肥無效。

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