睡覺起來很累是怎麼回事

作者:xxx88  時間:2015-04-23 20:10:26  來源: 大眾養生網

有的人總是反應,明明自己睡覺的時間並不少,為什麼一覺睡醒總是感覺到很累呢?這確實是一個比較煩惱的問題,一覺起來應該是神清氣爽的,睡眠也是幫助我們恢複體力的最好的方法之一,如果總是睡醒後反而很累的話,身體肯定是有問題的,為什麼睡起來很累,下麵我們簡單的分析一下這種現象的原因與解決辦法。

睡覺起來很累是怎麼回事

一、 壓力問題。你睡覺的時候腦神經沒有得到休息。 排除心理障礙,驅除雜念,專注練習: 1.超然靜思法:一般有兩種做法,一是做到無思、無欲、無我、萬念皆無;二是以愉快的一粘代替萬念,排除雜念,使之寧靜愉悅,井然有序。 2.3-5分鍾雙目微閉,內視鼻尖,以鼻對口,以心問心,氣沉丹田;將意念調為萬念皆無,大腦一片空白之後,再在腦內放映曾經經曆過的,也是自己喜歡的景色或浮現愉快的意念;達到自我放鬆的境界。 3.音樂放鬆訓練:聆聽古典音樂3-5分鍾,對人的心身有協調作用,使心跳、脈搏、腦電波等與音樂的節奏同步,能促進身心健康,而且能開發大腦潛能。 4.激發最佳學習狀態的綜合訓練:(共三步)一是通過深呼吸創造最佳學習狀態;二是通過深度放鬆鞏固最佳學習狀態;三是通過自我肯定鎖定最佳學習狀態。

二、 生理問題。腎陰虛,是腎髒陰液不足表現的證候,多由久病傷腎,或稟賦不足房事過度,或過服溫燥劫陰之品所致,腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補,補腎藥物則有左歸丸、六味地黃丸、知柏地黃丸等。

從上邊可以看出,睡起來很累其實就是身體有問題,就要及時的醫治,不然特別容易積小成大,小毛病演變成大問題就不好治了,自己平白還要瘦很多的苦。希望上麵的內容能幫到大家。

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