骨微裂增高的運動方式主要有打羽毛球、打乒乓球、跳繩、引體向上、跑步等，一般情況下能促進身高的發育。
1、打羽毛球：這是常見的一種運動方式，可以使骨骼和肌肉有一定的拉伸性。
2、打乒乓球：打乒乓球屬於常見的一種有氧鍛煉，可以促進新陳代謝和骨骼生長。
3、跳繩：屬於常見的有氧鍛煉，在跳繩的過程當中有利於促進骨骼生長。
4、引體向上：平時在日常生活當中可以適當做引體向上，有利於促進骨骼生長，促進身高發育。
5、跑步：適當的參加跑步能夠起到鍛煉的方式，可以增加肌肉的拉伸性，有利於促進生長。
骨微裂增高過程當中有很多注意事項，應該養成良好的生活作息，合理的參加體育鍛煉。
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