矯正脊柱瑜伽方法有眼鏡蛇式、弓式等，有利於脊柱的健康。建議在醫生的指導下，通過檢查，進行治療。
1、眼鏡蛇式：取俯臥位，上肢慢慢撐起，直到肘關節能夠伸直，向後仰頭，然後抬起雙腳，腳尖能夠接觸到頭部的鍛煉效果比較好，有利於維持脊柱的生理彎曲。
2、弓式：身體俯臥，以下腹部和骨盆做支撐點，手以及腳一起向臀部上方拉伸，以雙手夠到腳為佳，能夠加強背部肌肉的力量，對矯正脊柱有一定的幫助。
以上矯正方法適用於脊柱變形比較輕微的患者，如果症狀比較嚴重，可以佩戴支具或者到正規的醫院進行脊柱矯正術來改善。
矯正脊柱瑜伽方法
作者：xmdgz 時間：2015-05-15 15:54:31 來源：
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