夏天天氣比較炎熱，尤其是在中午的時候很容易使人犯困，尤其是晚上沒有睡好就會更加嚴重。有些人即使是中午進行了午休，可是在下午上班的時候，依然會感覺到沒有精力，其實有時候，經常犯困是由於某些疾病原因引起的，下麵小編就來介紹那些經常容易引起人犯困的原因。
1、缺鉀
危險征兆：倦怠乏力
鉀元素是人體各項機能的必需元素之一，一般健康的成年人的體內鉀的含量在170克左右。
鉀的作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸堿平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知，這樣做又容易加重心髒負擔，使體內鉀、鈉平衡失調。
解困計謀
所以，在生活中大家要注意適當的食用一些含鉀的豐富的食物，以保證體內鉀含量的平衡。能夠有助於改善體內鉀、鈉平衡。
既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。下麵介紹一些含鉀元素較高的食物。
2、貧血
危險征兆：貪睡伴麵色蒼白
在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力 不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經係統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需 要，可能會導致貧血發生。
解困計謀：補點鐵
出現上述症狀可以到醫院檢查一個血常規或貧血四項就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其複發均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。
因此當長時間感覺精力不是很好，總是想睡覺的時候，最好是可以去醫院進行一些檢查，看看具體是由什麼原因引起的，然後再進行針對性的治療。平時要盡量減少沒有必要的熬夜，對於睡眠質量不是很好的，晚上在睡前可以聽些輕音樂，盡量不要進行劇烈的活動，也可以喝一杯溫牛奶來幫助睡眠。
