預防甲減的措施是:
1、青少年甲狀腺腫大,多數為甲狀腺炎,積極治療可避免甲減;
2、忌寒,注意保暖,多用熱水腳洗腳;
3、忌食辛辣、腥味。甲狀腺炎早期比較隱匿,吃辛辣、腥腥的食物會使炎症加重,輕的使頸部變粗,重則會出現或輕或重的甲亢症狀;
4、適當的鍛煉,不要盲目減肥。患甲炎的人,無論以何種方式減肥,都會誘發甲狀腺炎加重或爆發;
5、適宜的食物:由於缺碘導致的甲減,可以選擇紫菜、碘鹽、碘醬油、碘蛋和麵包加碘,但是需要選擇適當的海帶、紫菜。炒菜時要注意,碘鹽不能放在沸油裏,以免碘揮發而降低碘的濃度。可選擇蛋類、乳類、各種肉、魚;植物蛋白可以互補,如各種豆製品、黃豆等。給動物肝髒可以糾正貧血,同時還能保證提供各種蔬菜和新鮮水果。
6、不要選擇食物:不要吃各種生甲狀腺腫物,比如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等;不要吃含有大量膽固醇的食物,如奶油、動物腦和內髒等。限製高脂肪食物,如油、花生、核桃仁、花生等。
杏仁,芝麻醬,火腿,五花肉,奶酪等。
甲減是由於缺碘導致的疾病,除了以上提到的預防措施外,在飲食中我們也應該多吃一些海帶和紫菜,這些食物可以很好的補充身體所需的碘含量,脂肪含量比較高的食物也要盡量少吃,這樣才能預防甲減的發生。
