很多人吃了一些東西之後還是感覺到自己沒有吃多少，然後又吃了一些，最後吃的肚子都圓圓的，而且需要很長時間才能夠徹底消化完，這樣不僅對腸胃係統的消化造成了負擔，也會導致自己攝入的能量過多，容易增肥。很多人都想一些辦法來控製自己的食欲，今天小編就給大家介紹下什麼味道能抑製食欲。
橙子、檸檬等的柑橘類水果的果皮中含有散發香味的“苧烯”，聞到該氣味，能讓大腦產生α腦電波，使大腦放鬆。同時，柑橘類水果的香味還有助於抑製食欲。而與它們絕配的飲品便是碳酸水。碳酸水能促進血液循環，礦物質水具有美容功效。取橙子或檸檬的皮洗淨後磨碎，放入碳酸水，也可以再加入一些果肉飲用，美容效果值得期待哦。
一些高級茶葉中含有豐富的茶氨酸，無論是喝還是聞，都有利於身心的放鬆與疼痛的舒緩。品味這樣的茶葉的時候，在屋子裏放一盆觀賞植物，更有利於效果的發揮。奧秘在於，觀賞植物有調節神經，分解有害物質，調節室內濕度的作用。給自己創造一個舒心的環境，享受品茶時光，不失為享受生活的一個選擇。
咖啡豆中散發的香味能促進人腦產生α腦電波，有助於大腦放鬆。而能與咖啡豆的香味相得益彰的便是黑巧克力的苦澀與甜蜜。原因在於，咖啡香帶來的大腦放鬆有助於提高機體工作效率，同時咖啡因也有燃燒脂肪的作用。而黑巧克力的高濃度的可可中，除了富含有助於通便的丹寧和食物纖維，還有具有抗氧化抗衰老作用的多酚。
很多食物產生的氣味都能夠抑製住自己的食欲，讓自己的胃口大減。當想吃東西，控製不住自己的嘴巴的時候，可以聞聞這些食物的味道，這樣就能夠管住自己的攝食量了。吃飯之前可以先喝一碗湯，然後在吃飯的時候就會吃的比正常時候要少很多，這樣也非常有利於減肥，而且還不會刺激到胃。
