1、節食過度
過度飲食是導致肝髒負擔加重最常見的原因。肝像海綿一樣吸收食物一般。暴飲暴食會增加肝髒負擔,引起肝髒疲勞。如果肝髒工作過度,可能會導致有毒物質尚未被解毒就進入血液循環。
2、過度用眼
"肝藏血",肝髒儲存極其豐富的血液。營養眼睛、視力、供養和牽製肝氣疏泄升發、濡養關節肌腱、肝木生心火、可補血是肝血的主要作用。長時間使用電腦,看電視,或高考長時間看書,都是久視,會造成用眼過度。而“肝開竅於目”,久視則容易導致肝血不足。
3、靜坐不動
計算機、電視、汽車讓人久坐,使許多人關節韌帶韌帶僵硬,失去彈性,使肝疏泄條達係統內的通道不暢通。因此,我們常常會覺得,坐得越久,不運動,人就會越鬱悶、脾氣暴躁。
4、酗酒過度
入嘴的東西,最燙的是煙,最濕氣的是酒。酒性大濕大熱,常少量飲酒有活血提神消除疲勞之功;而常豪飲則會亂心性、亂肝性、濕熱傷肝膽。葡萄酒的熱量很高,並不怎麼增加營養,但足以擾亂能量代謝。
減輕肝髒負擔最主要的就是保證飲食清淡，不能喝酒抽煙。以後最重要的是讓你爸爸戒酒。另外，不要活動過度，養成良好的生活習慣和規律。不要過激，保證情緒平和。多吃些易消
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