預防和治療骨質疏鬆可以通過適當運動、飲食調理、口服藥物等方法來做改善。
1、適當運動：日常生活中需要適當的參與一些運動，在運動的過程中能夠達到刺激肌肉和骨組織生長的效果，也可以讓骨骼變得更加的強壯。
2、飲食調理：在飲食上要選擇吃蛋白質含量比較豐富的食物，比如雞蛋和牛奶，也可以選擇吃雞肉和鴨肉，裏麵的營養成分含量是比較豐富的，也能達到預防骨質疏鬆的效果。
3、口服藥物：預防骨質疏鬆也可以通過口服藥物的方法來做治療，可以在醫生指導下通過口服氯膦酸二鈉膠囊、阿侖膦酸鈉片、乳酸鈣片等藥物改善。
除了以上方法還需要做好日常關節保護等來做調理，要根據個人的情況來選擇合適的調整方法。
骨質疏鬆症產生的最大一個病況就是疼痛，通常會出現腰痛腿痛的現象，這種病在老年人中是比較常見的，不能夠完全的治療好，但是可以讓你的病情得到一定的緩解，得了這個病之
中老年人由於新陳代謝變慢，對鈣質的需求也在增加。建議平時多喝牛奶、大骨湯、多吃豆製品、多吃肉類。中老年人補鈣不能忽略的一種調味品就是醋，研究發現，如果飲食中稍加
中年人感覺有些骨質疏鬆的，平時在飲食上可以多選擇一些高鈣的食物，像是新鮮的牛奶，奶製品，深海魚，蝦米，蝦皮，動物骨頭，豆製品，芝麻醬，蛋類以及某些高鈣的蔬菜。其
骨質疏鬆是比較常見的一種骨病，但是到了嚴重階段就比較難以治愈了，因為這個病屬於慢慢增加的慢性病，因此希望依靠僅僅靠吃上一兩個月的藥是很難痊愈的。建議您及早就醫，
骨質疏鬆症的疾病，是人到了老年之後發病比較多見的一種骨科方麵的疾病，該病的患者一般都是身體內部的紅骨髓的數量減少，骨骼的柔韌性開始減弱，出現一些的骨質變稀的情況
現在很多人都把牛奶，當做是補鈣的最佳選擇。因為牛奶中含有比較多的蛋白質，其中的含鈣量其實是比較豐富的，同時牛奶中還富含鉀、鎂等微量元素，這些物質對於促進鈣的吸收
