生活中有很多的意外發生,有的時候走路或者跑步不小心有可能就會摔跤，特別是激烈運動的時候有可能一個不小心就會摔跤受傷，腿部也是比較容易受傷的部位之一，受傷之後容易發生紅腫的狀況，如果是發生這樣的情況該怎麼辦呢？今天就讓我們一起去研究學習一下吧。
腿剛開始腫起來時，最好找個冰袋冷敷一下，大小最好和腿部腫起來的大小一致。如果冰袋直接敷在腿上很涼，可以先墊個毛巾，再敷上冰袋。
沒有冰袋可以把毛巾泡冷水裏麵，擰幹水後敷在腫起來的腿上。敷3--6分鍾後，再重新在涼水裏涮涮，接著再敷一會兒，直到腿部慢慢的消腫。
冷敷完後，要坐在較高的地方平躺下，腿部盡量固定住。腿部不要再用力了，否則會傷到骨頭。
大約1--2天後，再用熱毛巾或者暖水袋熱敷腫脹的部位，這時腫脹應該消退一些了，熱敷有助於促進腿部的血液循環。每次熱敷需要5--10分鍾，每天熱敷3--5次效果不錯。
熱敷後，可以再貼上一貼舒筋活血的膏藥，效果更好。如果腫脹麵積比較大，可以貼上兩貼。
貼完膏藥後，可以在順時針或逆時針按摩按摩腿部，盡量找他人幫著按摩，自己很不方便。堅持按摩幾天，有助於腿部盡快的消腫。
腿腫了的人在飲食方麵要忌吃牛肉，羊肉，雞肉，薑和其它燥熱的食物，這些發物吃多了不利於腿部腫脹恢複。
如果經過上述方法，腿部的腫脹狀況仍然存在，而且陣陣疼痛，可能腿部傷到骨頭了，這就要去醫院拍個片檢查一下。
腿摔中了情況並不一定是很嚴重的情況，不過需要及時妥善處理，防止由於拖延讓情況變得更糟糕，最好及時采用冰袋冷敷，如果疼痛還是沒有太大的改變，而且感覺有骨折的可能性就一定要及時去醫院檢查，否則可能會發生更嚴重不好的後果。
