便秘，臉黏稠，一般可以通過調整飲食、多喝水、調整作息等方式進行緩解，建議患者采取合理的方式進行治療。
1、調整飲食：可能是因為經常食用肥厚油膩導致消化不良引起的，建議患者及時的調整，盡量以清淡為主，多吃水果和蔬菜，能夠起到一定的緩解作用。
2、多喝水：可能是因為喝水比較少，導致腸道幹燥引起，在日常多喝水，進行滋潤腸道，可以促進腸道的蠕動，從而起到緩解的作用。
3、調整作息：可能是經常作息不規律，熬夜導致內分泌紊亂引起，建議患者及時的調整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜，避免過度勞累。
除此之外，也可通過藥物等方式進行治療，常見的藥物有人參歸脾丸、補中益氣丸。建議日常少食多餐，避免暴飲暴食。
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