腰椎間盤突出症是在退行性變的基礎上累積傷所致,傷的累積會加重椎間盤退變,所以預防的重點是減少傷的積累。日常生活中要有良好的坐姿,睡眠時不要太軟。長時間伏案工作人員要注意桌椅的高度,並定期變換姿勢。
在工作中需要經常彎腰走動,應該定時伸腰,挺胸運動,並使用寬大的腰帶。腰背肌訓練應加強,增加脊柱的內在穩定性,長期使用腰圍者,特別要注意腰背肌鍛煉,以防止失用性肌肉萎縮帶來的不良後果。如果需要彎腰取物,最好是屈髖、屈膝下蹲的方式,以減少腰椎間盤後麵的壓力。適應症:病史超過三個月,嚴格保守治療無效或保守治療有效,但經常複發且疼痛較重的患者;初次發作,但疼痛劇烈,尤以下肢症狀明顯,患者行動困難,處於強迫體位者;合並馬尾神經受壓表現;出現單根神經根麻痹,並伴有肌肉萎縮、肌力下降;合並椎管狹窄者。該手術是通過後路腰背部切口,切除部分椎板和關節突,或通過椎板間隙進行椎間盤切除。
中心型椎間盤突出,經椎板切除後,經硬脊膜外或硬脊膜內椎間盤切除。同時行脊柱融合術的患者有腰椎不穩及腰椎管狹窄的患者。近幾年來,微創手術,顯微椎間盤摘除,經皮椎間孔鏡摘除椎間盤等微創手術,減少了損傷,取得了較好的療效。
也有一種治療方法就是通過非手術治療。當自己在家時可以堅持做鍛煉動作,或者讓別人來幫你做一些固定的動作,這樣有利於肌肉放鬆,同時也要注意在病情初發期多休息。
