腰肌肉僵硬的情況雖然不會給我們今天帶來很大的影響，但是這種情況也會影響我們正常的行動行走能力，很多人都在飽受著這種情況給我們帶來的巨大苦惱，很多人病情嚴重的還出現了腰疼的情況，可以貼膏藥進行止疼，下麵就讓我們一起了解一下腰肌肉僵硬的解決方法有哪些吧。
治療方法：
1. 針灸治療
主穴：腎俞、腰眼、委中、阿是穴、大腸俞。
配穴：寒濕痹阻者，加腰陽關;濕熱阻滯者加大椎;瘀血阻滯偏於脊柱正中疼痛加水溝;偏於腰外側疼痛者加後溪;腎氣虧虛者加誌室、命門。
操作：寒濕痹阻、濕熱阻滯、瘀血阻滯均采用瀉法;腎氣虧虛證用補法。寒濕證、腎陽虛證加灸法，瘀血證在委中點刺放血。
2. 皮膚針
選擇腰肌疼痛部位，用梅花針叩刺出血，加拔火罐。適用於寒濕痹阻、濕熱阻滯和瘀血腰痛。
3.腰痛患者若能得到及時正確的治療，一般預後良好。但若失治誤治，病延日久，痛久入絡，氣鬱血阻於絡脈，邪氣益固，營血益虛，腰部筋肉骨節失榮，可能發展成腰部強直、痿弱(痿病)，癱瘓於床榻，則預後不良。
10預防調護
4.應注意在日常生活中要保持正確的坐臥行體位，勞逸適度，不可強力負重，避免腰部跌撲閃挫。避免坐臥濕地，暑季濕熱鬱蒸之時應避免夜宿室外，貪冷喜涼。涉水冒雨或身汗出後應換衣擦身，或服用生薑紅糖茶，以發散風寒濕邪。
急性腰痛，應及時治療，愈後注意休息調養，以鞏固療效。
5.慢性腰痛除藥物治療外，注意腰部保暖，或加用腰托固護，避免腰部損傷。避免勞欲太過，防止感受外邪，經常活動腰部，或進行腰部自我按摩。打太極拳等醫療體育活動，有助於腰痛的康複。
腰肌肉僵硬的解決方法不能盲目選用，要肌肉僵硬的情況要考慮是不是我們的骨頭出現了問題，或者考慮自己是不是鍛煉的時候出現了拉傷損傷的情況，出現不同的病因要采取不同的治療方法才能夠幫助我們更好的達到治愈的目的。
