平時身體虛弱，或者體內毒素比較多的朋友，可以嚐試使用汗蒸的方法去輔助治療。因為合適進行汗蒸，可以給提高我們的身體抵抗力，幫助體內排毒的。但是，很多人在做了汗蒸後睡眠不好，這樣的情況一旦發生，讓不少做汗蒸的朋友擔心不已。發生這樣的情況是怎麼造成的，又該怎麼辦呢。
一般的對於身體虛火上升，飲食睡眠不好，尤其是內火比較大，都可以用汗蒸的方法治療。注意汗蒸後應該注意合理的補水，注意保暖不能受涼。風濕病，疼痛有一些好處。不過，汗蒸的頻率不能太高，一周一次即可。汗蒸的時間也不能太長，否則毛孔擴張 失去彈性，怕風怕涼，汗蒸要根據人的體質不是所有的人都適合汗蒸 。不少人發生汗蒸後睡眠不好的狀況，很有可能是汗蒸過多導致的津液消耗過大引起的。
汗蒸後睡眠不好考慮是神經衰弱引起的，建議你發生這樣的狀況之後，可以適當參加體育活動、睡前熱水洗腳、按摩足底、睡前飲熱牛奶。是可以改善睡眠的。汗蒸後睡眠不好，還是很有可能和您本身的陰虛體質有幹係，也有可能是當天出汗過多導致陰虛煩躁不安難以入眠。建議您可以多喝鹽水。會有緩解的。也可以多吃梨。
導致汗蒸後睡眠不好的原因是很多的，或許是汗蒸的頻率太高導致的，或者是因為汗蒸之後神經衰弱，身體體質的因素所引起的。不管是什麼原因導致的汗蒸之後睡眠狀況的發生，都要及時找到發病的原因，想辦法去除才是。
