治療靜脈曲張的運動有哪些呢

作者:xiaobao42  時間:2015-11-28 20:04:00  來源: 大眾養生網

靜脈曲張是比較常見的疾病,多發於中年人身上,由於長時間的坐著,身體虛弱,長時間缺乏運動,引起血管凸起,對靜脈曲張的患者來說,平時多運動是對靜脈曲張最好的治療方法,運動的時候不能急於求成,也要找到正確合理的方式來運動,那麼治療靜脈曲張的運動有哪些呢?

治療靜脈曲張的運動有哪些呢

靜脈曲張是由於靜脈壁薄弱、靜脈瓣膜缺陷、淺靜脈內壓力持久升高而引起的,以致血液倒流、淺靜脈擴張,往往與勞累、受涼、長期站立等 誘因有關。治療可以穿彈力襪改善症狀,也可以根本治療需要手術治療。但術後如果不注意,也很容易複發,所以建議患者即使做完手術後,也要穿彈力襪。防止複發。

靜脈曲張時,血塊常附著在血管壁上,引起發炎及腫脹,腫脹的血管壁及血塊阻礙靜脈血液的流通。靠近腿部中央的大靜脈,通常可將90%的血液由腿部輸送回心髒。當這條靜脈阻塞時,大量的血液便須改由表麵的小血管回流,使得小血管很快地發生難看的腫脹、曲張。如果此時能及時補充維生素E,飲食中也能充分攝取,則靜脈曲張通常會在幾天或幾個星期內消失,但是在維生素E缺乏時會再度複發。

你可以參考以下:

1.避免長期站或坐,應常讓腳做抬高,放下運動,或可能的話小走一番。

2.應養成每日穿彈性襪運動腿部一小時之習慣,如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。

3.應養成一日數次躺下將腿抬高高過心髒的姿勢,並維持膝蓋彎曲,如此可促進腿部靜脈循環。

4.保持正常體重不能超重,因過重會使腿部靜脈負擔增加。

5.避免提超過20磅(約10公斤)之重物。

6.請一定要戒除吸煙的習慣。

7.保持腳及腿部清潔,並避免受傷。

8.如您腿部皮膚已呈幹燥情形,請遵照醫師囑咐塗藥。

9.每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。

10.每晚睡時,將腿墊高約6吋,並保持最舒適之姿勢即可,千萬不要因此而讓腿部僵直,適得其反。

很多人覺得患上靜脈曲張就不能運動了,可大家這樣的想法是錯誤的,不僅會因為缺乏運動,引起疾病加重,嚴重的還會影響下肢運動功能,所以對經脈曲張的患者來說,每日運動都很關鍵,並且還要堅持下去,平時嚐試一些合適自己的小運動。

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