紅棗、人參、黨參、鹿茸等中藥都能起到補氣血的作用,但這類中藥屬於熱藥,如果用的太多,很容易引起人上火,導致人不能入眠。所以要想緩解由中藥引起的副作用,必須進行身體調理,通過中藥調理、食療等方法來解決。
1、人們失眠時會補氣血,因此補氣血的藥物一般都是補藥,屬於熱性的,藥辛、燥熱,所以用這類中藥調養身體,很容易讓人上火,引起血燥,導致人們出現上火的症狀。所以人們在這個時候要停下來服用這種藥物,盡量找一些性溫和、有降火安神的藥物來調理身體,緩解服用中藥造成的失眠症。因此病人可以用金銀花、菊花茶等中藥來熬水喝,從而起到降火的作用。
2、食療補血,緩解失眠症。由於失眠是人們喝了補氣血的中藥才會導致失眠,所以這個時候自己身體處於燥熱狀態,應該多食用營養食品,富含優質蛋白質、微量元素以及維生素,能夠起到清心凝神的作用,蓮子、山楂、黃鱔、海參、烏雞菠菜、胡蘿卜、黑木耳等,能夠幫助人體降血脂、降血壓、調理自身氣血,緩解氣血過補而引發失眠的症狀。
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