肝髒排毒這一做法對於我們排除體內的毒素是相當重要的,因為毒素積聚過多會導致我們出現中毒的症狀。胡蘿卜、黑木耳、葡萄等食物都是我們分解毒素的主要器官,所以我們一定要吃一些食物來增強肝髒的功能,比如說,葡萄、黑木耳、葡萄等,但是要注意避免吃有肝膽固醇的食物,比如動物內髒。胡蘿卜:具有排汞的功效。大量果膠可與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每日吃些胡蘿卜,還能刺激胃腸血液循環,改善消化係統,抵抗引起疾病、衰老的自由基。大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內的鉛濃度。
葡萄:能幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血功能。無花果:內含機酸及多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸,助消化,尤其對SO2、SO3等有毒物質有一定的抵抗作用。黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,幫助腎髒排出泌尿係統毒素。葫蘆素、黃瓜酸等也可幫助肺、胃、肝排毒。
黑木耳:黑木耳中含有對植物膠質有很強的吸附能力,能吸附人體消化係統中殘留的雜質,清潔血液,經常食用還能有效清除體內的汙染物質。海帶:海帶中的褐藻酸會減慢腸道對放射性元素鍶的吸收速度,並將鍶排出體外,從而起到預防白血病的作用。另外,海帶對鎘進入體內也有促排作用。
本文告訴我們肝膽不好要怎麼去調整,希望大家能記住以上的內容,這樣對於我們補充營養非常重要。肝內排毒效果不佳可服用黑木耳及海帶等,但要注意適當的鍛煉以提高肝髒的功能。
