腳底按摩的最佳時間是晚上睡覺之前的一個小時到兩個小時，能夠促進身體的血液循環，提高身體免疫功能，也可以緩解疲勞，不過應該選擇合適的力度，不可以用力太大。
腳底按摩在平時應用比較廣泛，可以選擇晚上睡覺之前泡腳之後按摩效果更加理想，盡量選擇睡覺之前的一個小時到兩個小時，因為腳底上麵穴位比較多，能夠促進身體氣血的運行，也可以平衡營養，達到防病治病的作用，保健身體，擴張血管，而且操作起來比較簡單，並不受氣候以及場地的限製，腳底按摩是通過刺激穴位原理達到治療的效果，通過新陳代謝把身體當中的毒素或者是廢物排出體外，使身體的新陳代謝能夠正常運作，尤其適合中老年人或者是長時間幹重體力勞動、久坐學習或者是工作的人群。
做腳底按摩的時候也是有助於事項的，對女性來說妊娠期間或者是月經期間不宜操作，如果出現了出血症，在病情治療期間不可以操作，比如說腦出血、嘔血、咳血或者是子宮出血、便血、內髒出血等，出現急性心肌梗塞疾病，或者是肺結核活動期也不宜操作。
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