岔氣後背疼，特別是跑步中，胸肋部產生的疼痛。岔氣多發生在右下肋部，在運動停止後會自然消失。腹部按摩、緩慢深呼吸或腹式呼吸能加速其緩解既然如此，應該怎麼辦呢？
一． 改變外表淺呼吸，加深呼吸，吸氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放鬆下來，消除疼痛。
二． 調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 若用以上辦法疼痛還不能消除，可以深呼吸後憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後慢慢的深吸幾口氣，重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆，痙攣緩解。
四． 劇烈活動之前，做好準備活動，使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮，不致引起痙攣。
五． 冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過分刺激。
蕭落、舞花遺問#早上起床的時候還是好好的，是在去上班的路上的時候突然出現了岔氣，然後直接肚子非常的疼痛。這個情況應該怎麼辦呢？大眾養生網小編解答：出現岔氣的情況
一般出現閃腰岔氣的情況主要是腰部受到劇烈的外部撞擊而引起的情況，通常患者會表現出腰部劇烈的疼痛、行走困難、尤其是在咳嗽的時候疼痛的情況更為的明顯對患者的影響是很
一般生活中不小心就會有很多人閃到腰，這個時候一般當時反應是劇痛，隨後會慢慢的好轉一些。但是，其實這個時候已經損傷到肌肉和筋了，後續還會很疼的哦。閃腰很容易發生岔
導致出現這種情況的原因也是有非常的多的，很多的朋友也都是會出現這種情況呢，大多數的原因都是因為平常的時候運動太少，運動少的話就可能會導致出現肩胛骨岔氣的情況。平
岔氣學名急性胸肋痛，而造成岔氣的原因主要是在劇烈運動之前事先的準備工作沒有做充分，建議去醫院拍個片子，確認情況是否嚴重，在藥物的選擇上以活血化瘀的膏藥為主，除了
出岔氣一般就是因為在進行劇烈的活動前，沒有做好熱身準備活動，或者是身體缺氧的時候，呼吸方法不當導致的。一旦出現了岔氣，就會感覺胸肋間疼痛難忍。這時候可以改變呼吸
