增多頭發可以通過食療的方式達到。頭發減少的問題主要是脫發的現象比較嚴重。需要平時注意睡眠質量，需要規律吃三餐。解決生發問題的關鍵是在於頭發發根處營養供應不足。平時多吃一些富含維生素E、富含蛋白質的物質可以有效解決。
六種生發食物
1.補充類粘蛋白和骨膠質—可多吃牛骨湯、排骨湯等。
2.補充維生素E —— 因為維生素E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
3.補碘——女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4.補充植物蛋白—— 研究發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
5.補充鐵質——根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
6.多吃蔬菜和水果 ——婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸 、丙酮酸 、碳酸等 酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
女性治療
女性脫發：頭發生長主要靠雄性激素來維持，由於女性特殊的個體，雌激素占體內主導作用。一旦女性脫發，肯定是體內激素水平發生異常。常見女性脫發有產後脫發。產後建議多吃營養性食物合理性膳食，適當鍛煉，還要有充足的睡眠和舒暢的心情。一般產後會逐漸康複。
解決辦法
應注意飲食清淡 ，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B、B等。
生發配方脂溢性脫發的治療
一、病理性脫發： 主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑製了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫發，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。
解決方法：多休息，身體複或停藥後頭發會重新長出。
二、化學性脫發： 有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發。
解決辦法：不使用刺激性悄染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。
三、物理性脫發：空氣汙染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫發。
解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。
四、營養性脫發：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫發。
解決方法：加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
五、肥胖性脫發：大量飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫發。
解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
六、遺傳性脫發也稱為男性型脫發或者早脫：脫發也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。
男性型脫發：男性型脫發多從20多歲開始發病。初期頭皮出油較多，或伴有頭屑增多、瘙癢等症狀。逐漸頭頂部的頭發鬆動無根， 梳頭洗頭時易脫落，而新生的頭發變得越來越細軟，生長緩慢，頭頂部發稀疏，直至脫光，成為“謝頂”。也有些人從兩鬢角、前發際開始脫發，發際線越來越向後退，俗稱“高額”。最後僅頭兩側及枕部還有一些頭發。
