有些女性身材比例挺好，大腿也挺修長，就是小腿肚特別粗壯，而且小腿上的肉還特別鬆，不僅選褲子也不太好選，夏天還不敢穿短裙，為此十分苦惱。為了能夠讓自己的小腿看上去苗條些、肉緊致些，每天也堅持按摩跑步什麼的，可效果卻不理想。小腿肚大且鬆的原因是什麼？
一、什麼原因會造成小腿肚大且鬆
1.先天基因遺傳，哪怕進行再多體育鍛煉，小腿也會顯得比一般人粗。
2.生活習慣的因素造成的粗壯，比如從小喜歡腳踮起走路，拿很高的物品等不良生活姿態的習慣都會造成小腿粗壯。
3.肥胖造成的小腿粗壯且肉鬆，一般肥胖症患者的小腿都是如此。
4.鞋子太擠腳，壓抑腳步神經及腿部的血液循環。
5.一些人覺得自己小腿線條不太完美，想通過細高跟鞋來拉長小腿，但由於小腿承受了過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。
6.在椅子上坐一整天都不起來走動走動，坐著的時候鼠蹊部（雙腳的起點）受到壓迫，血流、淋巴循環因此滯留。血流、淋巴循環惡化不光容易水腫，
7.少上洗手間
在喝水多但上洗手間次數少的情況下，容易造成下身肥胖，喝進去的水就會慢慢轉化為脂肪。
二、危害
1.有損外形，對女性身心帶來一定傷害。
2.過度肥胖，可引發多種疾病，如血壓高、高脂血，進而發展為腦梗心梗。
三、治療
1.如果是特別軟很容易提起來的那種應該是脂肪堆積造成的小腿粗壯，可以考慮小腿吸脂。
2.減肥瘦身。瘦身最好是運動，運動是最健康科學的，可以多參加戶外的活動，比如健身操，瑜伽，散步等。
3.保持良好的心態，在飲食上麵與運動相互的配合，長時間的不間斷的堅持，會逐漸的出現效果的。
4.長期久坐造成的，建議要盡量避免久坐，久坐容易導致脂肪的堆積，另外建議加強鍛煉活動，可以選擇跑步、蹲起、遊泳等，對於瘦腿是具有一定的積極作用的。
5.多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，避免長時間熬夜，有利於促進減肥。6.瘦小腿的方法有：高抬腿運動、練瑜伽、下蹲。四、預防
1。上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子。
2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！ 順著呼吸，這樣堅持做，不會反彈。
3.跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鍾。
4.做馬步狀，然後抖動腿部，每天堅持5分鍾。
5.每天泡腳，然後從自而下按摩揉搓小腿部，促進血液循環。
