腳踝粗是什麼原因

腳踝粗的原因是比較多的，有遺傳的原因，有些女性先天屬於大骨架，當然還有平時飲食不良，不愛運動的原因，這時候可以通過一定的方法來進行改善，比如說減肥，適度的運動按摩等等。

預防腳踝變肥胖，就該從預防開始改善

1、腳過去的創傷，比如學生時代打籃球的球員，腳就很容易會扭到，扭傷大部分都是靠身體自己治愈的，但之後其實還會有長期性的扭傷，腳踝外側會浮腫，傷得更重的，例如韌帶斷掉後，肌腱會變得更肥厚來支撐住腿部的活動，自然而然腳踝處就會長得比別人粗。

2.有些穿高跟鞋的女生，走姿長年都是錯誤的，腳特別容易往外翻扭到，時間久了後，就算按壓著不覺得痛，它也會變腫。這種狀況的話，建議你除了做後腿延伸的動作之外，還可以踮腳跳躍，要輕跳，不要用力跳，用力的話會讓你的小腿肚變得更粗。跳躍的好處是能夠讓我們的肌腱變得比較壯，線條變優美一些，所以在做延伸動作的時候可以配合一些簡單的跳，當然也可以用跳繩來代替跳躍。