黑色素沉澱是指內分泌失調育齡女子，隨著年齡的增大，她們每月的經潮期導致氣血長期損耗；環境大氣變化無端，暑寒風濕易使腎為寒濕所傷；婦女生育的時候，粗力勞動、操心用神等都會引起黑色素的沉澱，因此如何減少體內黑色素也成為廣大女性的難題。本文介紹了減少黑色素的幾種方法。
不熬夜。人體排出身體黑色素的時間一般是在夜裏進行，如果你時常熬夜，那麼就會影響身體的排色素功能，讓黑色素在體內增多。
多喝水。水能稀釋體內黑色素，並加速身體的血液流動，提高新陳代謝，從而幫助身體把黑色素排出體外。
多吃含維生素C的食物。維生素C具有抗氧化美白的作用，同時還可以淡化身體的黑色素，對身體特別的好。
少吃含有色素的東西，人體裏的色素大部分是通過胃的消化吸收而進入體內的，如果平日裏常吃含有色素的食物，身體的色素就會源源不斷的增加。
少曬太陽。陽光雖然能殺菌，促進鈣吸收，但裏邊含有的紫外線會加速身體細胞裏黑色素的沉澱，不隨血液排出體外，提高黑色素在身體裏的濃度。
每天做適量的運動。俗話說得好，生命在於運動，隻有運動了，身體細胞才具有充沛的活力，從而才能把不屬於它的黑色素排出體外。
日常注意防曬。日光中的紫外線會促進皮膚黑色素形成，導致皮膚變黑，可以使用墨鏡、防曬霜等防止曝曬。
飲食調理。多喝水幫助身體新陳代謝，多吃蔬菜水果，如西紅柿等，蔬菜水果中含有豐富的維生素，對皮膚美白有好處，西紅柿還能減少紫外線對皮膚的傷害。
充足的睡眠。睡眠有助於皮膚新陳代謝，排除體內黑色素和毒素，幫助皮膚再生。
保持精神愉悅。精神愉悅時人體內免疫功能大大提高，新陳代謝順暢，各種毒素不容易沉積。當情緒低落時，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚黑色素沉積會變快，皮膚變黑無光澤。
適當使用一些美白護膚品。護膚品的選擇一定要根據自己的皮膚選擇，最好找專業美容師幫忙檢測皮膚後推薦，一定不要覺的越貴越好，也不要隻認名牌隨便買，適合自己的才是有用的。
