犯困是人們在平時感到勞累時出現的症狀，這種狀況時身體到了必須要休息的表現，長期的犯困會給人們的身體帶來較大的危害，造成一些疾病的出現，危害人們的健康，因此，人們應該加強對困乏的注意力，下麵就來看看容易困乏累是什麼原因引起的呢？希望大家能夠了解一下吧。
一、維生素B1缺乏；
維生素B1缺乏會引起：
1、食欲不振；
2、股肉無力、酸軟；
3、眼睛無光、精神萎糜、目光呆滯；
4、容易疲勞、記憶力差。日常維生素B1的攝取主要通過稻米等粗雜糧，VitB1主要存在於穀類外麵的胚芽層，穀物在深加工過程中胚芽層被剝離，加上烹飪前多次洗滌，VitB1被嚴重破壞。VitB1在酸性環境下性狀穩定，在堿性環境下不穩定，精米在加工過程中廠商為了色澤、粘度、細軟等感官上的改善，加入蘇打粉，蘇打粉為堿性物質，使得維生素B1被破壞殆盡，同時被破壞的還有維生素B2，所以長期食用精米，還易造成維生素B2缺乏，引起上火、口角炎等。長期食用精米者建議補充複合維生素B。
城市居民日常吃的基本都是精米，所以疲勞的現象相當普遍。
二、氣虛；
如果是氣虛還會帶有胸悶氣短，閱讀吃力，舌頭兩個邊緣有齒痕，偶爾頭昏頭痛。
現代醫學所稱的“亞健康”實質上與中醫的“氣虛”基本一致。
補氣最好的辦法是口服黃芪粉和黨參粉，要求細度300目以上，有經過滅菌的，可以直接用100度的開水衝服。如果是元氣損傷嚴重還可能帶有腰酸背痛，性功能低下，盜汗，睾丸下墜，精索靜脈曲張等。這時應該用紅參大補元氣，複脈固脫。
