有很多的人總是會感覺到自己的下半身怕冷，這種情況就需要引起注意的，這可能是因為自己的身體內部本來就出現一些疾病的，不過通常都是不會采取西藥治療的，其實有很多的藥物對於自己的身體來說都是會造成很大的影響，所以說最好就是通過中醫治療，這樣才可以從根本上得到改善的。
在人手背側的手腕上有個穴位，叫作陽池穴。它是三焦經上的主要穴位，三焦經專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發熱係統，其中上焦支配心髒和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。因此陽池穴有支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要作用。隻要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進而消除發冷症。
陽池穴在腕背橫紋中，順著中指、小指之間的縫隙下來至手腕處的凹陷處就是該穴。
刺激陽池穴，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。此外，還可以此穴為中心，互相搓揉手背，在手背摩擦生熱的同時，陽池穴就會得到充分的刺激，從而達到溫暖全身的效果。
陽池穴不僅可以治懼冷症，還可以調節內髒器官的功能，因此對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調等疾病都有助益，與合穀穴(手背麵第一、二掌骨之間，近第二掌骨中點的橈側。)一起稱得上是“萬能穴位”，值得大家牢記在心上。
1、用一隻手反複揉搓另一隻手的中指，從而對自律神經產生刺激，使腳底神經血管擴張，腳部感到溫暖。另外還可以直接按摩腳底正中的湧泉穴。
2、掰腕子。其作用可提高上半身的耐力和保持旺盛的精力。
3、勾手運動。兩隻手互相勾住，一隻手垂直下壓5秒鍾，另一隻手承受。壓力要大，要使承受力量的手產生顫動，兩隻手交替按壓各10次。
4、手臂內側、距手腕4~5厘米的中心線上有內關穴，腳內關節以上8~9厘米處有築賓穴，分別按摩之，時間2分鍾。
5、仰麵躺下，一條腿向上成直角，膝蓋不要彎曲，腳腕上下踢動，然後換腿，各20次;接著伸出另一隻手臂，手掌前後翻動30次。
