相信很多人對於自身的身高都是不滿意的，尤其是很多的男性朋友非常苦惱自身的身高，因為現在很多的女生都喜歡個子高的男生，因此增高也成很多人追求的事情，但是成年人在骨骼發育停止之後想要使用藥物增高非常的苦難，那麼，骨骼拉伸增高的方法是什麼?
第一，骼拉伸增高的方法是什麼?就說最簡單的拉伸運動吧!每天睡前做一下這些拉伸運動，你還有機會再長高一些!這個增高方法曾在在湖南衛視的天天向上節目中提到過，這個方法類似於拉筋，過程可能有點“痛苦”!方法是這樣的———睡覺前，雙腿跪在床上，身體往後仰，膝蓋盡量貼在床麵上，趟下去。
第二，原理就是拉筋，腰部與腿部的筋脈。這個做過就能有所體驗。前期1分鍾就行，會感覺呼吸難受，沒辦法，先忍一忍。之後會感覺整個身體很舒服。以後慢慢延長時間，直至半個小時。蠻給力的方法。做不來的朋友可以在背部墊個被子，或者把腰部稍微往上弓。尤其腳裸這一塊被壓的發麻，隻能先拚了。整體感覺非常苦逼的說，還有就是每天伸一伸懶腰也有助於長高，據說徐靜蕾上初中身高才1.43，後麵不甘心和同年齡人身高的差距，就堅持伸懶腰增高的方法。
骼拉伸增高的方法是什麼?雙膝跪地，兩腿與胯同寬，雙手叉腰。吸氣，緩緩將脊椎向後彎曲，同時提臀。呼氣，將手掌撐住腳踝，頸部後仰看向天花板。仰臥，手臂自然放於身體兩側。吸氣，抬起雙腿舉過頭頂;呼氣，持續將腿向後拉伸越過身體，腳趾觸地。仰臥，雙手自然垂於身體兩側，腿彎曲。腳後跟緊貼大腿後側。雙手移到頭兩側，掌心貼地。吸氣的同時將身體支撐起來，髖部、背部、腹部盡力向上抬起。盤腿，將右腿立起，左手扶在右腿根部，右手放於身後方撐地，將脊椎向右扭轉(反之亦然)。
