閉目養神一晚上算睡覺嗎

閉目養神一晚上不能算睡覺。閉目養神僅僅是身體保持靜止不動的狀態，但此時有意識,而睡眠狀態是人體截然不同的生理狀態,在睡眠時大腦意識處於休眠狀態,身體代謝變慢,腦部血流量減少,神經興奮性也會明顯下降。

閉著眼睛時,會在一定程度上得到身體休息和心理上的放鬆。但是對於身體和精神來說,睡眠還遠遠不隻如此,睡眠是維持人體重要生理、心理功能不可缺少的重要一環。如果睡眠時間不夠,特別是長時間失眠,就會出現一係列的生理和心理問題,如頭暈、頭痛、乏力、嗜睡、注意力不集中、情緒低落、急躁易怒、記憶力下降等,甚至出現精神異常。

在正常的睡眠狀態下,大腦能夠通過某種機製清除大腦中的有害物質,而長期失眠的患者由於大腦的清潔機製出現障礙,有害物質不能有效清除,長期沉積在腦細胞裏,長此以往,就會嚴重影響健康。此外,抑鬱、焦慮與失眠之間的關係也很密切,長期失眠患者更容易出現抑鬱、焦慮等心理問題,而抑鬱、焦慮又使失眠更加嚴重,形成惡性循環,兩者互為因果,對健康構成了極大威脅。