中氣不足的調養宜忌最好是堅持運動:最好是遊泳,因為它能鍛煉全身肌肉,鍛煉肺部,增強血液循環,促進新陳代謝。可以休息,可以休息,可以站著時省點氣力不走動,可以坐著時不站,可以躺下時,別再堅持坐著了。盡快讓禿鷲恢複過來。
中氣不足又稱“宗氣不足”,是一種病名,指脾胃之氣不足,機能不全。病人表現為臉色發黃,無光澤,嘴唇顏色非常淡或暗,或暗沉,無胃口,一直不想吃東西,吃完東西後會感到腹部悶脹,有時還會出現視物模糊、神誌昏沉等症狀。
中氣不足的病人一般說話聲音較小,會有呼吸費力或氣不夠用的感覺,常感到倦怠乏力,還會便稀稀拉拉。
中氣不足的病人要堅持鍛煉,而其中最好的運動是遊泳,遊泳能使全身的肌肉都得到鍛煉,使肺得到鍛煉,使血液循環得到增強,從而促進了新陳代謝。
另外,病人在休息的時候應該是休息的時間,不能到處走動,坐著的時候也不能站著,也不能躺著睡覺。隻是告訴我要保持安靜。讓兀氣以最快的速度恢複。
不宜食用辛辣刺激食物:防止腸胃部位負擔加重,避免肝髒解毒,需消耗更多能量。對蔬菜來說,其中白蘿卜、白菜、黃芽白及椰菜,還有西瓜、山竹等,都是盡量少吃,以免在吃完之後出現破氣的情況。
因為食物中的冷的食物,會使腸胃的蠕動降低,導致肌肉無力,所以氣虛,也就是說,中氣不足的人還有兒童,吃了過量會導致腹部脹氣,從而導致身體出現脹氣。因此,對腸胃功能不佳的兒童和成人,禁止生冷食物。
因為體質虛寒的人,不僅氣虛脾虛,而且基礎代謝率不高,所產生的熱量也不多,即使在夏天這樣悶熱的天氣裏,也不能讓人感到暖和,所以要多食像荔枝、桂圓、杏等溫熱性水果,這些溫熱的水果對中氣不足的人有很好的補寒效果,但同時也要注意不要吃太多。
