很多人，特別是對於一整天就坐著的辦公室一族來說，坐骨神經阻滯是常見的事情，所以我們也是不用過分擔心的，但是也是需要適當的調整的。對於坐骨神經阻滯來說，中醫治療是相對較多的，一般都是有很多種治療方法，我們可以放心。
食物療法
(1)生薑雞：用剛剛開叫的公雞1隻，生薑100～250g，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會飲酒者可放少量酒，1天內吃完，可隔1周或半月吃1次。用於關節冷痛，喜暖怕寒者。
(2)鹿茸雞：以當年的公雞1隻，鹿茸3～6g，在鍋內燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完。可根據情況每隔1周或半月吃1次。夏天及關節紅腫疼痛者勿用。
(3)赤小豆粥：赤小豆30g，白米15g，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除濕熱。
(4)苡米粥：苡米30g、澱粉少許、砂糖、桂花適量。先煮苡米，米爛熟放入澱粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利濕熱，健脾除痹。
(5)防風苡米粥：防風10g，苡米30g。水煮，每日1次，連服1周，能清熱除痹。
(6)川斷25克，杜促30克，與1條豬尾共煮，調味服用。
(7)桑寄生15克與1個雞蛋，煲熟服用。
(8)老桑枝6克，與500克重的雌雞共燉，飲湯食用。
(9)粟子粥：粟子15枚，豬腰l對，粳米30克。先將栗子炒香(用沙炒)，後去殼，與粳米加水適量同煮粥。或將栗子風幹，磨粉，以栗粉30克，粳米20克，豬腎1對，同煮粥亦可，每次1小碗，每日1次。本方有補腎強筋、健脾養胃之功，可用於坐骨神經痛脾腎虧虛證。
推拿治療
1、揉法。沿腰背部順行向下至小腿進行揉摩，以放鬆身體，舒通經絡使氣血得以暢通。
2、點按法。點按雙側腰肌，以改變腰肌緊張狀態。
3、彈筋法。彈撥腰肌，以興奮肌肉.恢複肌纖維組織彈性。
4、推法。用雙手掌根沿脊拄兩側自背部開始推至臀部，以調達氣血、疏通經絡，使腰背肌肉得以調整。
5、按揉法。沿受累的神經路線重點按揉至小腿，以鬆解肌肉，改善受累區血受累區血液循環，恢複麻木區的神經組織。
6、翻身仰臥，采用捏拿法。捏拿股四頭肌，改善肌肉彈性，恢複肌張力。
7、點穴法。自腰部開始依次點按腎俞、環跳、承扶、殷門、風市、委中、陽陵泉、承山、昆侖、湧泉穴，以通經活絡.改善神經傳導，促進神經組織恢複。
8、推理法。沿大腿後側順行向下至跟腱進行推理，使下肢整體氣血流通，肌肉舒展。
9、搖法。仰臥位屈膝屈髖後進行旋轉搖運，以鬆解通利腰骶關節與椎間關節，調整關節內在平衡。
上麵就是關於坐骨神經阻滯的一些食物治療方法以及推拿治療方法，都是不需要藥物以及手術的，對我們人體的副作用沒有那麼大，基本上是沒有任何副作用的，大家可以放心！
