人出生時，一位隨身醫生就在身體裏“安家落戶”了，體內的每一處器官，每一種分泌物都可以是信手拈來的好藥材。因此，我們要善待身體，激發自身免疫力。
手：腎不好手心會冒汗。有經驗的中醫師能從手部看出腎髒、肝髒功能的好壞。比如，手心經常冒汗的人腎髒不好。這時，練練小指勾重物，雙手的小指互相勾拉，具有強腎作用。手部還有防病保健功效，比如激發防感冒的免疫力，要多搓手，特別是互搓大魚際(手掌大拇指一側隆起處)，雙手合掌對搓大魚際，至發熱為止。
鼻子：偶爾流鼻血是在瀉火。鼻子的反抗方式比較嚇人，它一不高興就流鼻血。偶爾流鼻血不用恐慌，是人體火氣太重的表現。因為，當鼻腔火氣大、過於幹燥時，裏麵的毛細血管就會破裂，導致流血。這時，給鼻子補充足夠的水分就行。多喝水是補充水分的根本途徑，此外，還要多吃蔬菜和水果，不能用飲料替代水。平常可以經常揉捏鼻翼兩邊，能促進鼻周圍的血液循環。
骨：長骨刺是自我修複。很多人會長骨刺，其實，它在骨頭周圍往外長，增大了關節的接觸麵，使關節和肌力達到相對平衡。有些人關節疼痛，過一段時間又不疼了，這是因為骨刺讓骨頭和肌肉之間更穩定了，這種骨刺是好事。若無其他炎症造成關節腫大就不用治療。對於保養骨頭，平時試著按壓骨骼，找到疼痛或不舒適的部位。然後，循著骨骼生長的方向進行按摩;俯臥在床上時，努力將手臂和腿腳向上拉伸，頭部上揚，形成一個“弓形”，停留兩三秒，可使骨骼得到很好的滋養和鍛煉。
胸背：長疹子是內髒在排毒。有的人胸背常起疹子，這很可能是內髒在排毒。因為，胸背包裹著各大髒器，肝髒、腎髒毒素通過毛孔排出時，可能出現疹子。所以，應保持胸背血液流暢。平時，可將五指並攏，掌心中空，對準胸部正中間的胸骨，以適當力度拍擊。每次拍擊3～5下，每天3～5次即可。
