現如今越來越多的人們開始注重打坐這種養生保健方式了，那麼打坐的好處有什麼?每一種養生方法都具有一定的功效和作用，若是能夠全麵的正確並正確認識打坐的價值所在，就能長期堅持下去了。不過打坐時還需要掌握正確的方式方法，這樣才能在一段時間後發揮更好的功效。
1)打坐使人的內部微循環處於更深層次,身體內外達到平衡,科學研究人在心平氣和的時候,體內分泌,微循環處於最佳狀態,
2)打坐是一種淨化心靈的方法，使我們能以寧靜、平穩的方式去麵對生活上的緊張、困難和問題，通過觀察自我身心的實相，能將苦從根拔除，每一個人因而能對社會有正麵的貢獻，打坐是一門生活的藝術。
3)打坐又稱靜坐，可以促進人體血液循環，消除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法。因為打坐，致心一處，使大腦入於靜定狀態，把散亂的心安定下來，心境達到清淨安祥，氣脈自然暢通。
4)打坐絕不是僅僅對身體有好處，在生活中在許許多多方麵都會給你帶來益處，在待人處事方麵，有時在危難深刻，人為甚麼會急會發怒，原因就是(心性)定不住。管不住自己，於是發脾氣過後又後悔，如果能定的住自己，不發脾氣，不急，不燥，在處理事情上就會遊刃有餘，很圓滿的把事情處理好。
5)打坐對健康是非常有好處的，全身的經絡通了，就不會有任何疾病。對我們在生活中處理一些事情也有很大幫助，同時對心性的提高也是有許多益處。
關於打坐的好處有什麼，上文中的介紹已經很明確了。隻要能夠提高養生保健意識，不管是打坐，還是其他的養生措施，都可以為自己的健康提高保障。當然了打坐不是一時半會就能見效的，凡是都要有一個漫長的過程，還是要做好心理準備的。
