快速減肥法月減30斤

作者:小雨  時間:2014-05-17 09:43:39  來源: 大眾養生網

減肥是很常見的,減肥的方法比較多,在減肥的時候,都是需要選擇適合自己的減肥方法,這樣對減肥才會有很好的幫助,那快速減肥法月減30斤是什麼樣減肥方式呢,對這樣的減肥方法,也是很多人不太了解的,而且對選擇的時候,是不是健康呢,讓很多人不太清楚。

減肥的時候,都是不能盲目的繼續努力,否則對自身健康損害是很大的,那快速減肥法月減30斤如何進行呢,這樣的減肥方法,也是有著它自己獨特之處。

快速減肥法月減30斤:

第一、二天:全素排毒餐

因為大餐當中多是以肉食為主,而肉類不易被消化,容易堆積在腸道內,產生大量的毒素,造成腸胃的巨大負擔,也就是傳說中的宿便堆積!這時候你需要清淡飲食來調節,所以節後的第一天,從吃素開始!

推薦早餐:不加糖豆漿一杯、全麥麵包兩片、黃瓜1根。

提示:無糖豆漿可以按捺脂肪的產生。全麥麵包含有更多的纖維素,可以增加飽腹感,有利於減肥。黃瓜做配菜,口感好,而且其中所含的丙醇二酸,可抑製糖類物質轉變為脂肪。

午餐:腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯1碗

腐乳空心菜很香,絕對可以下飯,並且清熱解毒,治療便秘,能量也很低,怎麼吃都不會胖。

豆腐營養豐富,特別適合於單純性肥胖者食用。豆芽含水分較多,含熱量較少,不易形成皮下脂肪堆積,常食有助於減肥。

下午加餐(選擇性):

下午不用加餐當然最好,但如果實在覺得餓,可以在這兩餐之間吃一兩片蘇打餅、一片全麥麵包、一把堅果或一杯無糖豆漿。

晚餐:素炒西胡蘆、番茄冬瓜湯、腐竹拌黃瓜、紅豆粥1碗

西葫蘆調節人體代謝,具有減肥、抗癌防癌的功效。番茄冬瓜湯不但有利水之功,而且又具健脾之效,治脾虛子腫尤宜。腐竹拌黃瓜清涼脆嫩,低卡飽腹,健康美味。紅豆還可以粥暖胃消腫。

注意事項:盡量遵守食譜,不要吃太多

需要特別注意的是,全素餐的分量也不能過多,以適度為原則,吃得過多久會失去效果。請盡量遵守食譜,因為你將很快能看到兩天全素減肥餐的效果:通過促進排便排毒,能明顯感受到腰腹明顯變瘦了。

通過以上介紹,對快速減肥法月減30斤方式,都是有著很好的了解,因此對這樣減肥方法在選擇的時候,也是可以按照以上方法進行,不過要注意的是,對這樣減肥方法選擇的時候,都是要注意,要堅持進行,使得可以減掉更多脂肪。

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