體重是很多人比較看重的指標之一，因為體重無論是過輕還是過重，對於人們而言，都不是一件好事，如果體重過重，會使人們看起來比較肥胖，還會導致一些疾病的出現。而體重如果過輕的話，則人們的抵抗力和免疫力可能會不太好。那麼，體重不穩定，兩天相差4斤，可能是因為什麼原因所導致的呢？
一、影響體重的因素
其實一天之內的體重變動基本與脂肪無關。因為一日之內不可能長出許多脂肪，體重波動主要來自人體內的水分波動。
水占人體的百分之七十多，並且還受多種因素的影響。例如，呼吸伴隨水分的丟失。這是因為呼吸的主要器官是肺，而肺的表麵積是皮膚的幾倍，所以肺運動失去的水分最多。不僅如此，皮膚、尿道等也在流失水分。
此外，攝入的食物也是影響體重的一大因素。人每天要通過排泄與排遺，來代謝掉每日攝入的食物。但是大便小便通常隻在白天進行，白天攝入的營養物質會在夜間慢慢蓄積，留給第二天消耗。所以夜間體重會有所上升。
二、特殊時期體重的變化
除此之外，女性的體重在生理期也會出現一定的波動。這主要是受到激素水平變化的影響。在生理期前一周，因為雌性激素的分泌下降，而孕激素的分泌增多，女性體內會有水分的滯留（對容易水腫的人影響較大），這時體重會稍微增加。
而生理期後一周，孕激素分泌下降，雌性激素分泌增多，新陳代謝加快，水分容易排除體外，這時體重會稍有下降。但不管是上升還是下降，都屬於正常的生理現象。所以，大家也不必過分擔心。
三、早晚體重相差多少是正常的？
一般來說，每個人的體重早晚或幾天之內都會有變化，一般會在2-3斤左右；但特殊情況下，有些新陳代謝不暢的易胖體質可能會多達4-5斤。
早上我們剛起床的時候，身體經過休息恢複，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，這時測量體重是最接近於真實體重的。而晚上測量體重，則因為體內滯留水分、存食多的關係，體重值偏高。
其實，隻要堅持合理的飲食和運動，就一定會有回報。而稱體重，可以固定每天一個時間點來測量體重，這樣子可以更有效地觀察一個月內體重的變化。
