汗蒸房減肥有效果嗎?

作者:fyy34  時間:2015-08-03 11:34:26  來源: 大眾養生網

我們經常在韓劇裏看到男女主角喜歡去汗蒸館,看著他們大汗淋漓,但是真的有減肥的效果嗎?其實汗蒸房就是利用紅外線反射原理加溫使人流汗,是一種強調高熱的物理治療法。經過汗蒸確實才能促進皮膚排出身體裏的毒素,有一定的減肥功效。下麵小編為您分析汗蒸怎麼樣才能減肥。

汗蒸房減肥有效果嗎?

汗蒸怎麼樣才能減肥?

1、汗蒸時配合減肥的浴鹽,按摩身體的各個部位,加快體內脂肪的燃燒,更加有利於減肥,還能加快毛孔中垃圾的排除。

2、汗蒸後可以做一些收細毛孔的麵膜,有利於肌膚的保濕美白。

3、汗蒸之前最好喝一定量的水。汗蒸時需要補充水分,增加體內毒素的排除。

4、女性經期不適合汗蒸,需要特別注意。

5、汗蒸時間不要超過15-20分鍾,時間太長會導致身體失水,甚至產生脫水症狀,對各個器官損傷比較大。

6、在寒冷的冬天,采用汗蒸減肥的效果是最好的,因為冬天氣溫比較低,人體活動以後散熱就比較快。同樣的運動項目,同樣的運動量,如果在冬天進行,其消耗的能量較其他季節要大很多。

7、汗蒸要根據個人的體質來選擇,不是所有的人都適合汗蒸的。身體不好的人,應在他人的陪同下去享受汗蒸。

8、汗蒸的頻率不能太高,一周一次即可,每次汗蒸45-60分鍾最適宜,也可根據個人自身耐受力做適當調整。

9、汗蒸的時間也不能太長,否則毛孔擴張,容易失去彈性。

10、汗蒸的時候不宜吹風,也不宜受涼。

11、飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸。

以上就是對汗蒸減肥的介紹,怎樣才汗蒸減肥,現在你有了一定的了解了吧。小編提醒,如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀,應立即中止使用,或適當休息再汗蒸。因為高溫的環境不是每個人都能承受住的。感謝大家的閱讀。

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