導讀：工作的重任，家庭的壓力，朋友關係的維係，讓男人不得不精疲力竭，高體力和心力的透支，想男人不裝是不行的了，以下三種有氧運動讓你挺直腰板做男人。
遊泳增強耐力這能直接鍛煉到性生活中運用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數女性都承認，最吸引其目光的，始終是男性結實而圓滑的臀部。
騎馬鍛煉腿力騎馬時的精神狀態與性愛有共通之處，駕馭、掌握、控製、改變，甚至為所欲為的“主動性”體驗，都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應能力與協調性，鍛煉全身，尤其是腿部肌肉，使之強健有力。
“貓伸展式”放鬆肩頸瑜伽中的“貓伸展式”，如同小貓伸展四肢。首先男性應雙膝跪地，臀部坐在腳後跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部盡量保持不動。維持15秒，再慢慢放鬆，恢複上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部，緩解疲勞工作帶來的酸麻感，避免肩頸因過度緊張而出現病變。
雨天無助彷徨問#因為身材比較胖，所以一直都想要減肥，朋友說可以做一些有氧運動，這樣減肥效果比較好。請問，走路算不算有氧運動呢？大眾養生網小編解答：有氧運動就是可
踏步機是用來做踏步運動的，和一般的散步差不多了，是一種有氧運動，可以在室內有效進行減肥瘦身，也能夠自己調節運動的強度，時間，而且使用比較簡單，隻要跟著踏步機的節
對有氧運動的定義是，在運動的過程中能夠讓身體充分吸收外部的氧氣。從這點上來看羽毛球並不屬於有氧運動，很多不懂事的人都會覺得羽毛球是有氧運動，那是因為，他們覺得做
一點單相思▃_問#我老公平時在家總喜歡做俯臥撐，他說這是有氧運動，可是他每次做完了就特別累，胳膊也很酸，俯臥撐是有氧運動的嗎？大眾養生網小編解答：有氧運動也可以
〓泡沫的悲傷℡問#我媽這段時間每天都要讓我跟他一起去慢跑，我非常不理解，我又不胖幹嘛要慢跑呢？他說是有氧運動，慢跑是有氧運動的嗎？大眾養生網小編解答：有氧運動是
雨打芭蕉殘問#我是一個辦公室工作的文員，平時很少的時間去鍛煉的，可是吃完飯不去運動，我變胖了很多的，現在想減肥，就是想爬樓梯的，不知道是不是有氧運動？大眾養生網
