運動，是很多人都喜歡的，喜歡運動有的人是為了健身，還有的人喜歡運動是為了減肥，雖然說不喜歡運動，但是為了減肥還是堅持下來的人也有很多，不過很多人在這個運動減肥上一直都有一個誤導，在運動減肥的時候人們通常都會給自己選擇一個運動之後會大量出汗的方法，感覺出汗多減肥效果就更好，那麼運動出汗就會減肥嗎?
很多人認為，運動時出汗越多運動效果越好。其實說運動出汗減肥是不科學。實際上，大量的汗液會帶走人體內鉀離子、鈉離子、鹽分等物質，對於體質不好的人來說，出汗過多就可能導致人體脫水，從而出現頭暈眼花、腹痛等症狀。除了本身體質較差外，在做諸如散步、打太極拳等無汗運動時也汗如雨下，就要去醫院檢查一下自己是否有患風濕病可能。
據了解，人的身體分布著約300萬個汗腺，它的一端為分泌部，有分泌汗液的作用;另一端為排泄部，直接開口於皮膚表麵，稱為汗孔。汗液的排出，有調節體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。正常情況下，發汗是一種反射活動，汗腺的分泌可由溫熱性刺激或精神緊張引起。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表麵，然後隨汗水蒸發，將熱傳到周圍環境中，在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。
這個內容介紹告訴了我們，在減肥的時候運動出汗也不是最好的效果，也不能說運動的時候出汗了自己就可以得到減肥的效果，其實不是這樣的，很多運動做了之後出汗量不大，但是對消耗脂肪和熱量的效果是特別好的，所以說不出汗也是可以減肥的。
