色斑這是許多女性都非常頭痛的問題，這是因為色斑對於女性的影響是非常大的，女性都希望自己能夠有張潔白無瑕的臉，而臉上的色斑就如同汙點一樣讓許多的人都非常的不高興。色斑的出現不僅跟女性的健康有著很大的關係，就連女性的飲食、睡眠燈光也有著非常大的關聯，經過科學的研究，許多的食物都具有祛斑的效果，那麼你知道女性吃什麼食物可以淡化色斑呢？
番茄
因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。可抑製皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。番茄榨汁也可直接用於臉上，不論是敷紙膜還是輕拍按摩，都有美白功效哦。
土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回複美白肌膚。除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷於色斑上，同樣有淡化色斑的功效。
胡蘿卜
因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。將胡蘿卜切碎搗爛，加入蜂蜜調和均勻，敷於臉上，就是一種健康的自製美膚麵膜啦。
檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除麵部色素斑，而且還具有防動脈硬化作用。在檸檬汁中加入冰糖或蜂蜜調味，好喝又養顏呢。
豌豆
《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令麵光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
女性吃什麼食物可以淡化色斑，看看上麵的介紹相信大家都知道了什麼樣的食物對於女性而言是具有非常好的效果的，祛斑除了在飲食上注意外，大家在日常的生活中應該多做運動，按時休息，最重要的是要注意做好防曬準備哦。
