快速提高記憶力的方法

作者:小雨  時間:2014-08-09 08:51:50  來源: 大眾養生網

很多人由於記憶力差而對於學校和生活都沒有了興趣,其實記憶力雖然和學習力有一點關係,但是也不是學習的全部,當然我們也是有辦法來提高我們的記憶力的,隻要我們多動動我們的腦筋就可以了,大腦是需要我們多磨練的,大腦越鍛煉越有效。

快速提高記憶力的方法

想要提高我們的記憶能力是需要我們付出努力的,不是說吃一點什麼藥物就能立刻起到了提高記憶的方法,任何鍛煉的過程都是需要付出汗水的。

注重力集中。記憶時隻有全神貫注,用心致誌,排除雜念和外界幹擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不輕易遺忘。假如精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。

愛好濃厚。如果覺得學習材料,知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。

理解記憶。理解是記憶的基礎。隻有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。

加強學習。即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。

及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

經常回憶。學習時,不斷進行回憶,可使記憶中的錯誤得以糾正,遺漏得以彌補,使學習內容中的重難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象,也能避免遺忘。

視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶,提高記憶效率,這比單一默讀的效果好得多。

多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶等來縮短記憶過程。或者采取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。

最佳時間。一般來說,上午9-11時,下午3-4時,晚上7-10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料,效果要好得多。

科學用腦。在保證營養,適當進行體育鍛煉,合理安排休息等保養大腦的基礎上科學用腦。防止過度疲憊,保持積極樂觀的情緒,可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的要害。

上文我們介紹了記憶力對於我們學習和生活的重要性,好的記憶力能讓我們對於學習更加有信心,這樣大腦越用越好用,而如果我們放棄了學習,失去了對於學習的興趣那麼記憶力隻會越來越差,上文詳細介紹了提高記憶力的方法。

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